Como você deve respirar durante os exercícios físicos
Se você está acostumado ao estilo devida natural através de uma boa alimentação com óleos vegetais e essenciais somado a exercícios físicos, já deve ter ouvido falar sobre como a respiração é um ponto fundamental. Respiração, postura e desempenho são algo que andam de mãos dadas quando o assunto é treino. A respiração não é importante apenas para […]
Quais são os tipos de alongamentos e a importância deles?
Sabe aquele momento em que ao tentar praticar uma atividade física você começa a sentir dor por todo o corpo como se os músculos estivessem sendo dilacerados? Ou então quando ao tentar reproduzir um passo de dança, o mesmo não sai como o esperado? Ambas as situações acontecem pela falta de alongamento, podendo não proporcionar resultados eficazes na […]
Proteínas: como elas ajudam nos treinos
Ao iniciar uma dieta é comum que os nutricionistas e até outras pessoas recomendem a ingestão de proteínas em grande quantidade. Bem como também fazem essa recomendação quando a pessoa inicia uma rotina de treinos. Você sabe por qual razão isso acontece? É fato que a proteína é uma das fontes que mais contribui para o processo de […]
Dietas Low Carb – Conheça mais sobre essa nova tendência.
Uma alimentação saudável é importante porque nos ajuda a manter uma boa saúde física e mental. Ela fornece o combustível que o corpo precisa para funcionar corretamente e nos permite realizar as atividades diárias com energia. Além disso, uma dieta saudável pode ajudar a prevenir ou controlar vários problemas de saúde, como obesidade, […]
A importância dos ovos, na nossa saúde
O ovo é considerado um alimento versátil e nutritivo, que tem sido parte da dieta humana há milhares de anos. Ele é rico em proteínas, vitaminas e minerais e é uma excelente fonte de gorduras saudáveis. Apesar disso, o consumo de ovos tem sido alvo de controvérsia por causa de sua relação com […]
Importância da proteína na alimentação dos seres humanos
A proteína é uma molécula orgânica composta por aminoácidos. Elas desempenham muitas funções importantes no corpo humano, incluindo a construção e reparação de tecidos, produção de enzimas e hormônios e o transporte de substâncias através do corpo. As proteínas também são importantes fontes de energia para o corpo. Elas são encontradas em […]
Está com fraqueza muscular? Pode ser falta de vitamina D
As vitaminas, entre elas a vitamina D, são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo e para a manutenção de nossa saúde, pois cada uma desempenha um papel indispensável no corpo humano. A fraqueza muscular pode estar associada à carência de vitamina D, responsável pela saúde de ossos e músculos e também […]
Veja dicas de como fazer treinos mais intensos
Você já se perguntou como tornar seus treinos mais intensos e desafiadores? Talvez você esteja sentindo que seus treinos atuais não estão mais te dando o mesmo resultado ou simplesmente quer levar seus exercícios para o próximo nível. Felizmente, existem algumas dicas simples que podem ajudá-lo a tornar seus treinos mais intensos e […]
Os benefícios da maçã para quem pratica esportes
A prática regular de atividades físicas é essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar, seja para atletas profissionais ou para pessoas que buscam um estilo de vida mais saudável. Além de escolher um tipo de exercício adequado e estabelecer uma rotina de treinos, a alimentação também é um fator importante para garantir um […]
Exercícios para afinar a cintura e perder barriga: faça corretamente!
A prática de exercícios para afinar a cintura e perder barriga vem crescendo consideravelmente, visto que o corpo ideal se tornou o sonho da maioria dos indivíduos, independente do sexo ou faixa etária. Tornando a prática um hábito, é possível deixar de lado a frustração de não conseguir perder camadas gordurosas, já que dessa […]